🔍 Чому це важливо?
Артроскопія — це малоінвазивна операція, але її результат на 50% залежить від правильної реабілітації. Без активного відновлення пацієнт ризикує зберегти біль, скутість або навіть втратити досягнутий ефект втручання.
🗓️ Основні етапи реабілітації
🔹 1.
Перший тиждень після операції
Мета: зменшити набряк, біль, уникнути ускладнень.
- Крижаний компрес 3–4 рази/день
- Високе положення ноги
- Знеболення (за призначенням лікаря)
- Пересування з милицями
- Вправи: ізометричне напруження квадрицепса, підйом прямих ніг, рухи стопою
📌 Важливо: не допускати повного згинання у перші дні (особливо після резекції меніска)
🔹 2.
2–4 тиждень
Мета: відновити обсяг рухів, знизити м’язову слабкість
- Активне згинання-розгинання коліна (до 90–120°)
- Робота на велотренажері без навантаження
- Плавання, легкі вправи у воді
- Тренування ходи без милиць
📌 У цей період відбувається ключова адаптація — рухів не треба боятись, але потрібно контролювати навантаження.
🔹 3.
5–8 тиждень
Мета: поступово повернутися до звичайної активності
- Вправи на зміцнення м’язів стегна та гомілки
- Балансування (на платформі, на одній нозі)
- Розтяжка
- Вправи з еспандером
🔹 4.
2–4 місяць (фінальний етап)
Мета: повна функціональна реабілітація
- Біг (з 10–12 тижня)
- Стрибки, присідання
- Спеціальні вправи залежно від типу спорту
- Вихід на роботу, спорт, звичну активність
⚠️ Типові помилки:
- Занадто тривала іммобілізація
- Боязнь руху
- Відсутність фізіотерапії
- Самолікування без нагляду лікаря
📌 Пам’ятайте: немає універсальної схеми реабілітації — все залежить від того, що саме було зроблено під час артроскопії (резекція меніска, шов, дебридмент, пластика зв’язок тощо).
📅 Потрібна індивідуальна програма реабілітації або контроль відновлення?
📞 +380960012200
